昨日の生活改善と支出記録｜2025年9月3日版

9月に入り、日常のリズムも少しずつ落ち着いてきました。昨日は特別なイベントがあったわけではありませんが、食事や勉強、そして1週間前の支出を振り返ることで「固定費の重み」を再確認する一日となりました。

資産形成において「収入を増やす」ことはもちろん大切ですが、それ以上に重要なのが「支出をどうコントロールするか」。中でも固定費は一度見直すだけで効果が続くため、サラリーマンが経済的自立を目指すうえで避けて通れないテーマです。昨日の生活と合わせて、そんな気づきをまとめます。

🥣 食事の記録

昨日の昼は、シンプルにお弁当で 鶏もも肉照り焼き丼。脂質はやや多めですが、タンパク質もしっかり取れるので「午後も頑張ろう」という気持ちになれる定番メニューです。

夜は以前から気になっていた ALBOL神楽坂 へ。食べログでも高評価の一軒家レストランで、隠れ家的な雰囲気と店内の活気、そして料理のクオリティ、どれを取っても満点。

普段は質素な自炊やお弁当中心ですが、こうした「特別な日」があるからこそ日常の節制も続けられるのだと思います。資産形成は節約だけでは息が詰まります。メリハリのあるお金の使い方 が大切だと感じました。

昨日は運動らしい運動はできませんでした。ジムにも行かず、自宅での自重トレもなし。
ただ、これは「悪いこと」と捉えすぎないようにしています。

仕事や生活リズムによって運動できない日があるのは当然。重要なのは「運動ゼロの日が続かないようにする」こと。今日はまた軽い有酸素運動や筋トレを取り入れて、流れをつなげていく予定です。

数字だけ見れば停滞気味ですが、体重の上下は日々の食事内容や水分量にも左右されます。焦らず、長期的に72kgを目標に続けていきます。

昨日の学びは G検定対策。公式テキストを読み進めました。

AIやデータ活用は、これからの社会に不可欠なスキル。今は資格試験の勉強として取り組んでいますが、将来的には投資判断や副業にもつなげたい分野です。

普段はYouTube学習が中心ですが、テキストをじっくり読むと知識が体系化され、「頭に残る」感覚があります。受験は今週末。短期集中ですが、しっかり取り組んでいきます。

このブログでは「昨日の支出」ではなく「1週間前の支出」を公開しています。

8/27（水）の支出は以下のとおり。