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昨日の生活改善と支出記録｜2025年8月2７日版

昨日（8月28日）の生活改善と支出をまとめます。
少しずつですが、記録を振り返るのが楽しみになってきました。

🥣 食事と体重の記録

• 朝食：ホエイプロテイン（約120kcal）
• 昼食：セブンイレブンのおにぎり＋参鶏湯スープ＋MILK PROTEIN
• 夕食：鶏むね肉150g＋卵かけご飯（白米控えめ、マキシマムで味付け）

摂取カロリーは1,500〜1,600kcal程度。
体重は 78.0kg（目標72kg）。焦らずコツコツ減らしていきたい。

💪 運動と学び

ジム習慣は週5ペースを継続中。
昨日はフィットネスバイクを30分。
その間、YouTube「両学長 リベラルアーツ大学」の動画を視聴しました。

▶ 見た動画：【家計管理】まずやるべき支出削減5選

「運動しながら学ぶ」習慣が少しずつ定着しています。

💰 １週間前の支出データ公開

このブログでは「昨日の支出」の代わりに、1週間前のデータを公開しています。
昨日（8月27日）の支出として、2025年8月22日分を掲載します。

合計：約5,600円

飲み会は小規模で出費も少なく、昼食は外で軽く済ませました。
体重計の購入は「生活改善への投資」として前向きに捉えています。

📌 気づき

• 「支出を表にすると、浪費と投資の違いがよく見える」
• 飲み会も週1程度に収まりつつあり、交際費は減っている
• 健康や学びにつながる支出（体重計購入）はプラスに働く

🚀 まとめ

昨日は食事・運動・学びがバランス良く実行できました。
1週間前の支出を振り返ると、改善点だけでなく「必要な支出」として自分を肯定できる部分も見えてきます。

この積み重ねで、生活改善と資産形成を両立していきます。