昨日（8月28日）の生活と支出をまとめます。
無理なく続けることを意識して、日々を記録しています。
🥣 食事と体重の記録
- 朝食
- おつまみ冷奴 豚しゃぶごまぽん酢：192kcal
- 直巻おむすび 焼しゃけ：181kcal
- ザバス MILK PROTEIN（キャラメル風味）：107kcal
- 夕食（鍋）
- とり胸肉（ゆで・1枚）：202kcal
- なべつゆ（しょうゆ味）：80kcal
- えのきたけ（ゆで）：34kcal
- キャベツ（ゆで）：19kcal
- 緑豆もやし（生）：30kcal
合計：約845kcal＋調味料分。
夜は鍋にしてみました。シンプルですが、野菜もたっぷり取れてヘルシーです。
体重：77.6kg（目標72kg）
💪 運動と学び
昨日はジムに行かず、自宅で筋トレ。
- 腹筋：30回 × 3セット
学びはYouTubeで両学長の動画を視聴しました。
▶ 見た動画：【貯金】誰でも貯金ができる3つのルール
💰 １週間前の支出データ公開
このブログでは「昨日の支出」の代わりに、1週間前のデータを公開しています。
昨日（8月28日）の支出として、2025年8月22日分を掲載します。
| カテゴリ | 金額 |
|---|---|
| 飲み会 | 約1,500円 |
| 昼ごはん | 約900円 |
合計：約2,400円
📌 気づき（正直な主観）
- 夜の鍋は「健康的だけど正直ちょっと味気ない」。次は調味料や具材を工夫したい
- 腹筋はやった感はあるけど、ジムほど達成感はない。やっぱり汗をかかないと物足りない
- 支出は少なかったけど「飲み会がない日はほぼ出費ゼロ」なのが自分らしいと思った
🚀 まとめ
昨日は外出も少なく、食事と運動は控えめ。支出もほとんどかかりませんでした。
ただ、支出をこうして表にすると「飲み会がある日とない日で、財布事情が大きく変わる」ことがよく分かります。
無理せず続けながら、日々の積み重ねで経済的自立に近づいていきたいと思います。
